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充足的睡眠(📕)对(⚓)于备(bèi )考至关(🎁)重(😉)要。要保持规(🥢)(guī )律的作息(xī )时间，每天保(♐)证7-8小时的睡眠时间(jiān )，确保(bǎo )充分休息(🥇)。可以适当进(♐)(jìn )行放(fàng )松活动，如散步、听音(🏥)乐等(děng )，帮(🌸)助(🚃)放松身(⚾)心，提高睡眠质量。

不仅仅在电影(yǐ(🏢)ng )中如(rú )此，在日常(cháng )生活(🥚)中也是如(👯)此。”