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在选择加(💽)餐(cān )食品时，要(yào )尽量(🚇)避免(🐤)高糖高(😺)脂的食品。这些食品虽然口(kǒu )感好，但会导致血(🦅)糖波动和血(🐓)脂升高，对(duì )健康不利(lì(🐘) )。相反(🕟)，选(xuǎn )择低糖低脂的食品，如蔬菜、水(shuǐ )果和全谷(🎯)类食品，能够(🥔)更好地满(🧤)足身体(👍)的需(🎚)求。

小时候看完只留下(💳)恐惧(jù )、惊吓(🎴)的(💜)(de )情绪(📈)，现(xiàn )在(🍉)终于看懂了，准(zhǔn )备重温一遍，也是给(😋)即将步入社会的(🦀)自己提个醒(✡)，谢谢解读😘👍