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清(qīng )热解(🕒)暑是伏天饮食(🚊)的重(👧)要原则之一(🛁)。在(🤕)伏天，我们应该(🍞)尽量避免食(👙)用辛(xīn )辣刺(🈚)激的(🌺)食物，如(rú )辣椒、花(📼)椒等(děng )，以免加重(chóng )身体(tǐ )的负担。相(xiàng )反，一些(👠)清(qīng )凉解暑的食物则是我们的首选。比如，绿豆(dòu )、薏米、冬瓜(💋)、黄(✳)瓜等都(😘)具有(💰)清热解暑的作用。绿豆(🤑)和薏米可以煮成(🌇)绿(🍠)豆(dòu )汤(tāng )或薏米粥，不仅可以清热解暑(🐲)，还可以(yǐ )利(🐙)尿排毒(😲)。冬瓜和黄瓜可(💛)以生吃(🗻)或(📏)制成凉拌(🦇)菜(🎋)，不仅可(⏹)以清(qīng )热解暑(💕)，还(🌇)可以补充水分和维生素(sù(⚽) )。

“千寻是个平常的女孩(📱)子。她(🔹)不是(shì )一个会飞的(de )或者有超能力的人，她(💓)随处可(kě )见(jiàn )。