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补充水分(🙊)也是(shì )伏天饮食的(🌟)重要原(🛡)(yuán )则之(🤢)一。夏季天(📹)气炎热，人(💙)们(⏺)容易(yì )出汗，身体的水分流失较快，因此我(wǒ )们需要多(duō )喝水(shuǐ(🥑) )来补充水分。一些富含(🤸)水分的食物也(yě )可以帮助我(🌯)们补充水(shuǐ )分。比如，西瓜、哈密瓜、柚(💭)子等水果都是夏(🥫)季的水果，不仅可(kě )以解(🔓)渴(🕳)，还富含维(🛵)生(🖕)素和矿(kuàng )物质。椰(🔊)子(zǐ )水、(🤼)绿豆汤等清凉饮品(pǐ(🎧)n )也是夏季的(📭)首选，可以帮助(🌩)(zhù )我们(men )降温解(👈)暑。
