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伏天是夏季的最后一段(duàn )时(⏩)间，天气炎热，人们容易出汗，身(🧗)体(🚹)容(🏗)(róng )易疲劳(láo )。为了保(🎭)持健康，我们(⛴)需要注意饮食，选择(zé )适合夏天的食物(🎂)来清(🍁)凉降温。在伏(fú )天饮食中，我们应该注重清(🐯)热解暑、补充水分(fèn )和(💽)营养的原则。清热(rè )解暑(😝)的食物如绿豆、薏(🌺)米、冬瓜、黄(huáng )瓜等，可以帮助我们降(🎥)温(wēn )解暑；补充水分的食(🤜)物如西瓜、哈密(🐵)瓜、柚(yòu )子(🏓)等水果，以及(jí(🔮) )椰子水、绿豆汤(tāng )等清(♊)凉(🍱)饮品，可以(yǐ(🥂) )帮助我们解渴；而富(fù )含蛋白质(🙄)、维(👒)生素(sù )和矿(⚫)物质的食(shí )物如鱼、鸡(🍽)肉(💦)、豆腐、番茄(💑)、(📴)黄瓜、橙(🐚)(chéng )子(🎋)等，可以帮(💙)助我们保持(chí )身体的(💈)健康。希望本(🚩)文的伏天(📙)饮食指南能够帮(bāng )助您度过一个清凉(liáng )舒适的夏季(🎱)。

也正是因为这(🚙)深(🥕)厚的田野(yě )调(diào )查基础(chǔ(🌠) )，体现(xiàn )出一种模(mó )棱两可、真假难(🏑)辨，乃至于自相矛(🎤)盾的精神(🍄)气(⛄)质。