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清热(🦁)解暑(🐙)是伏天饮(yǐn )食的重(chó(⛑)ng )要原则之(🌐)一。在伏(fú )天，我(🏇)们应该(🍑)尽量(liàng )避免食用(😅)辛辣刺激的食物(⚓)，如辣(🐲)椒、花椒等，以(🈲)免加(🐩)重身体的负(fù(🥝) )担。相反，一(yī )些清凉解暑的食物(🙆)则是我们的首(shǒu )选(🌥)。比如(🕗)，绿豆、薏米(⏬)、冬瓜、黄瓜(guā )等都具有(yǒu )清热解(🔶)暑的作用。绿豆(dòu )和薏(👕)米可以(yǐ )煮(zhǔ )成绿豆汤(🛺)或薏米粥(😤)，不仅可以清热(🏚)解暑，还可以利(🐾)尿排毒。冬瓜和(hé )黄瓜可以(🚀)生吃或制(zhì )成(chéng )凉拌(🐦)菜，不(bú )仅可以清(qīng )热解(🐭)暑，还(💔)可(✴)以补充水(shuǐ )分和维(🥡)生素(🌵)。

他(tā )分享了观众在放映(🎒)现场(chǎng )的反应，包(🕎)括家(🌯)庭(👼)观影的专注(zhù(💫) )状态。