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伏(🛂)天是(shì )夏季的最(zuì )后(♐)一段时间，天气炎热，人们容易出(👿)汗，身体容易(🐋)疲劳。为了保(bǎo )持(chí(🈴) )健康(🕠)，我(wǒ )们需要注意饮食，选择(😎)适合夏天(tiān )的食物来清凉降温。在伏天饮(💝)食中，我(wǒ(🧒) )们应(🏨)该注(🍲)重清热解暑、(🖤)补充水分和营养的原则。清热(👡)解暑(🕠)的食(😛)物如绿豆、薏米、冬瓜、黄(🥓)瓜(🕤)等，可以帮助我们降温(wē(❌)n )解暑；补充(😗)水(shuǐ )分的(😙)食(🤴)物如西(🌳)瓜(guā(🥔) )、哈密(🚔)瓜、柚(🍑)子等水果，以及(😝)椰子水、绿豆汤(👥)等清凉饮品，可以帮助(zhù )我(wǒ(🎥) )们解渴；而(ér )富含蛋白质、维生素(🙀)和矿物质的食物如鱼(yú )、鸡肉(🌽)、豆腐(🚂)、番茄、黄瓜、橙子(zǐ )等，可(☕)以帮助我们保持身体的健康。希(xī )望本文(wén )的伏天(☝)饮食(shí )指(🐡)南能(né(🔂)ng )够帮助您度过一个(gè )清凉(🚮)舒适的夏季。

小(🎩)时候看完只留下恐(kǒ(😝)ng )惧、(♓)惊吓的情绪，现在终于看(kàn )懂了(✳)，准备重温(wēn )一遍，也是给即将步入社会(huì )的自(zì(🙃) )己提个醒，谢(xiè )谢(🎾)解读😘👍