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在秋(🎦)季(❌)增(🌘)肥(🚩)的过程中，要注意(😺)合理安排(🙉)休息(xī )时间。充(chōng )足的(🍸)睡(🌓)眠可以提高(gā(⚾)o )身体的恢复能力，促进(jìn )肌肉的生(🔢)(shēng )长和(🍏)修复。还(hái )可以适当进行放松(sōng )活(🦏)动，如按摩(mó )、泡澡等，以缓(➖)(huǎn )解(🏷)肌肉的疲劳和紧张。

巨石强森是(🌤)不是(shì(🌘) )个好演员，恐(🆔)怕(🌚)大家更愿意承认(📀)他只是个(gè )演员。