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太极拳的练习方法包括整套(🍨)动作的练(🚩)习和(hé )单个动作的(🏵)练习。整套动作的(de )练习(🅰)可以通过跟随教(📿)练或视频进行，注意保(💻)持动作(🔮)的(de )流畅和连贯。单个动作(🅾)的练习(🌒)可以通过(guò )反复练习(🤴)一个(🔔)动作，逐渐掌握(wò )其要领和技巧。太极拳(📰)的练习(xí )需要注意身体的(de )放(🕴)松(🕖)和呼吸(🈶)(xī )的调节(😐)，避免用力(lì(🆗) )过(👣)猛或(huò )过度用(🍕)力，以免造成伤害。练习太(tài )极(jí )拳需要耐心(xīn )和毅(💞)力，长期坚(jiā(😧)n )持才能(néng )取(qǔ )得(🕑)良好的效(⬛)果。

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