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清热解暑是(shì )伏天(🏽)饮(🔎)食的重(🔐)要(yào )原则之一。在伏天，我们应该尽量避(bì )免食用(yòng )辛(💶)辣(🗄)刺激的食物，如辣椒(🕛)、花(🤒)椒等，以免加(🧢)重身体的负担。相反，一些清凉解暑的(🙁)食物则是我(⛑)们的首选。比如，绿(🛷)豆、薏(💽)米(mǐ )、(🍇)冬瓜(guā(🐟) )、黄(huáng )瓜等都具有清(🎦)(qīng )热(rè )解暑(🎖)的作用。绿(lǜ(🐼) )豆(🥉)和薏米可以煮成绿豆(dòu )汤或(huò )薏米粥(🐓)，不仅可以清热解(jiě )暑，还可以(📌)利尿排毒。冬瓜和黄瓜可(🐓)以生(🍘)吃或制成(🌱)凉拌菜，不(bú )仅(🏯)可以(yǐ )清(qīng )热解(jiě(🥡) )暑(🕛)，还可以(🏳)补充(🌴)水分和维生素。

小(🏰)时候看完只(zhī )留(🚷)下恐惧(jù )、惊吓的情(🦊)绪，现在终于(🐕)看懂了，准备重(🛄)温一遍，也是(shì )给(📞)即将步入社会的自己(jǐ )提个(gè )醒，谢(🤺)谢(🚅)解读(🥦)(dú )😘👍